酸奶饭后30分钟喝最好，酸奶可以减肥是真的，因为酸奶可以清里肠道内的垃圾和宿便。可以作为减肥的辅食来食用

喝酸奶减肥的方法是近几年才流行的方法，说是清理肠道，加速消化，使得益生菌调理肠道，，这样的减肥法是不是最舒服的减肥法呢？其实酸奶减肥的效果并不是非常好，对于所有人都一样，效果都不好，可能酸奶最多也就对便秘的人有效而已吧，真正的减肥只有一条路，就是运动锻炼，食疗和药疗全都有或多或少的副作用。