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冷知识:减肥时喝咖啡的最佳时间是锻炼前半个小时

发布时间:22-07-14 11:23:51
作者:管理员
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黑咖啡目前是减肥界最流行的一种饮品,一杯100克的黑咖啡只有2千卡的热量,一点都不用担心热量摄入过多的问题。
喝咖啡不仅可以排出体内多余的水分、改善水肿,还可以促进体内积蓄已久的脂肪分解。注意,不加伴侣、不加牛奶、不加糖的纯咖啡,才是黑咖啡!
冷知识:减肥时喝咖啡的最佳时间是锻炼前半个小时
1、喝咖啡的时间
锻炼前30分钟
研究表明,当你喝完咖啡的半个小时,身体血液中的脂肪酸浓度会提升到最高,这个时候是运动减肥的最佳时期,因为脂肪酸会促进脂肪的分解,瘦身效果会大幅度提升。

冷知识:减肥时喝咖啡的最佳时间是锻炼前半个小时
早餐后半个小时
黑咖啡中含有一种叫咖啡碱的物质,能够促进餐后脂肪消化分解,加快脂肪的代谢,避免脂肪的堆积,所以餐后半小时喝黑咖啡,减肥效果更好。不建议大家午餐和晚餐的时候喝咖啡,因为咖啡中的咖啡因会影响睡眠质量。
冷知识:减肥时喝咖啡的最佳时间是锻炼前半个小时
2、可以天天喝咖啡吗?每天应该喝多少?

黑咖啡虽然可以帮助减肥,但是长期喝会影响钙质的吸收,建议一周2~3次,每次250ml左右。
冷知识:减肥时喝咖啡的最佳时间是锻炼前半个小时
3、空腹到底可不可以喝咖啡?

空腹最好不好喝黑咖啡。空腹喝黑咖啡会促进胃酸的分泌,伤害肠胃功能,导致消化不良。

冷知识:减肥时喝咖啡的最佳时间是锻炼前半个小时

标签: 咖啡
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