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想吃西餐,教你做柠檬芦笋鸡扒,简单易学,好吃停不下来

发布时间:22-09-07 11:23:43
作者:管理员
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芦笋是西餐配菜里的常客,柠檬也是,因为西餐多高热高脂,加上配菜就是为了解腻,所以好吃的西餐少不了柠檬和芦笋,今天菊子推荐的美味是柠檬芦笋鸡扒。
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健身人士多吃鸡胸肉,但是对于做法,很多朋友都比较纠结,因为做法太简单口感就差,做法太复杂又难以操作,今天这道柠檬芦笋鸡扒加入黄油鸡汤一煎一煮,简单易学,营养丰富,好吃停不下来。
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柠檬芦笋鸡扒
食材清单:

芦笋300克 鸡胸肉3块约600克 柠檬2个 黄油15克 洋葱碎25克 欧芹15克 盐1克 红椒碎少许 黑胡椒碎末2克 鸡汤500毫升
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烹饪步骤
step1:鸡胸肉放入盐和黑胡椒碎还有半个柠檬汁抓匀腌制10分钟。
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step2:牛排盘里放黄油融化,下洋葱碎炒香。
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step3:下鸡胸肉和芦笋煎至变色,切好的柠檬片一并加入。
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step4:接着加入红椒碎煎一分钟。
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step5:最后倒入浓郁的鸡汤煮至收汁即可。
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step6:营养丰富,开胃下饭的柠檬芦笋鸡扒,喜欢就吃起来。

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标签: 西餐
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