对于许多在办公室格子间内上班的白领来说，咖啡是用来为自己加油续命的快乐神仙水。当无精打采的自己，喝上一杯芳香四溢，美味醇厚的咖啡，仿佛一切的世界，都活了起来。

或许，有一些人会说，咖啡里面的咖啡因成分，会有令人上瘾的潜质，对人身体会产生不小的影响。但是，咖啡作为一种世界上接受程度最广泛的饮料，好处自然不言而喻，而坏处却也没我们想象中那么夸张。

那么，一个咖啡爱好者，如果几天不喝咖啡后，身体会产生怎么样的反应呢？

1，体重不降反升的尴尬

咖啡含有丰富的纤维素，咖啡因也能刺激胃肠蠕动，同时还能促进身体新陈代谢，提高基础代谢率，帮助身体进行有效的燃脂。所以，在运动前后，来一杯咖啡，能更有效的燃烧自己的卡路里，帮助减肥。

如果停止摄入咖啡，那身体体重会逐渐反弹。当然了，减肥最重要的，是保持良好的作息与运动状态，配合饮用咖啡，能更好的激活你的身体，让运动更有效率。

2，注意力无法集中的困境

喝咖啡能促进身体兴奋，同时激多巴胺和肾上腺素的释放，让大脑能够迅速激活，进入状态。这也就解释了，为什么有的人前一秒无精打采，喝了咖啡后一秒，就神采奕奕。

如果你在苦思冥想时，来上一杯咖啡，借着饮用品鉴的机会，让大脑得到切换，或许一个绝佳的创意就此诞生也说不定。

3，出现焦虑与烦躁的情绪

咖啡因是一种容易让人上瘾的物质，因此也具备一定的戒断反应。但是比起毒品那恐怖夸张，痛哭流涕的反应，咖啡的戒断反应明显轻很多，最多会让部分消费者心神不宁，或者出现手抖的情况。

而上面这些现象，仅仅存在于极少数沉迷于咖啡因的爱好者，或者从业人员身上，对于许多上班族来说，日常饮用咖啡不会产生难以割舍的戒断反应。就算有些许不舒适，在停止饮用咖啡9天之后，这些戒断反应也会立马消除。

4，出现头痛无力的状况

在停止了咖啡的摄入之后，之前形成一套固定行为习惯模式的个人，会变得不再适应与习惯。因而身体会紧接着出现头疼无力的现象。其实这只是一个很正常的现象，就像一台手机电量不足，系统紧急关闭一些进程，让手机不至于关机而已。

而喝上一杯咖啡，就是为人体的大脑插上电源，进行更好的充电，让自己能进入高效能的运转。但久而久之，身体也会因此出现副作用，同时对咖啡的需求，也会变得更加变本加厉，所以也就会产生前文中提到的“戒断反应”。

所以，看到这里的读者，肯定会产生疑惑，对于咖啡爱好者来说，是否有必要离开咖啡，同时如何降低身体对咖啡的依赖性呢？

第一，心理上降低对咖啡的依赖性，日常生活中，不要刻意去饮用咖啡，而要多补充水分，思维中不要将咖啡当成续命的一种工具，那自然而然，就能摆脱对咖啡的依赖性。

第二，日常多进行有氧运动，增强身体机能，就能让身体时刻保持平衡状态，恢复大脑的供血。同时，运动也可以燃脂，促进新陈代谢的作用，重新唤醒身体状态。

第三，饮用优质新鲜的好咖啡。咖啡在精不在多，一杯好的咖啡，心理上带来的愉悦，远比咖啡本身补充咖啡因的意义，要多得多。

其实咖啡对身体并没有太多的影响，相反会让我们的生活变得更为美好。因此，盲目的戒断咖啡，并没有太多的意义，而让自己饮用一杯优质的咖啡，才更能感受到来自生活的美好与小确幸。

当下，便捷的贸易，与高度发达的科技，让喝咖啡这件事情，变得再为简单不过。许多我们以为很麻烦复杂的事情，在高科技的加持下，也显得尤为轻松。不管是烘焙咖啡，还是冲煮，科技都能替你达到你想要的理想状态。